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养老院老人保健需要做到五点

小编
2022-7-26 20:24:04
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老年人没有年轻人健康,各方面都要多注意。饮食得当不仅能延年益寿,还能预防疾病,让自己的晚年更幸福。养老院老人保健需要做到五点

1.不挑食,不厌食

老人不挑食,什么都吃,一年四季都有水果,其实是很好的食疗。现代医学证明,老年人适当吃一些鸡蛋,可以增强记忆力,预防老年痴呆症的发生。适当吃一些苹果可以治愈老年人的厌食症,因为厌食症与缺锌有关。如果饭后吃一个苹果,可以调节体内的锌含量,提高食欲。经常喝茶对老年人的健康有好处。老年人经常喝茶也有好处。对一些地区百岁老人的调查发现,他们都有一个共同的爱好——每天喝茶。茶叶中含有的茶色素可防治动脉硬化,有效率达80%以上。专家发现,福建乌龙茶可以抗癌,其抑癌效果高达79%。喝茶确实有益健康,茶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。

3.吃粥很适合老年人。

可以吃玉米面粥、大蒜粥、何首乌粥、甜糖浆粥(就是用鲜豆浆和粳米加一些冰糖做成的粥),可以防治动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕、耳鸣等疾病,软化血管。

4.多喝蜂蜜

有人认为蜂蜜是老人的奶,可以长期食用,有利有弊。蜂蜜不仅富含易于吸收的葡萄糖和果糖,还含有多种维生素和矿物质。它的杀菌力也很强,能防治老年人的多种疾病,如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡、痢疾等。近年来,国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报道很多,发现有理想的降血糖作用。

5.食物应该是又热又烂的。

老年人的生理特点是器官功能下降,消化液和消化酶分泌减少,胃肠消化功能下降。所以进补不宜过多,反而会影响消化吸收的功能。此外,老年人牙齿经常松动脱落,咀嚼肌减弱。所以要特别注意调理脾胃,食物要软烂。老年人对寒冷的抵抗力差。如果他们吃了冷的食物,会导致胃壁血管收缩,血液供应减少,以及其他内脏器官的血液循环反射性减少,这对他们的健康有害。所以老年人的饮食要稍微热一点,以适口为好。