陪护老人需要格外细心，以下是必须注意的 7 大细节，涵盖生活照料、健康管理、心理关怀等多方面，帮助提升老人的生活质量与安全感：

一、日常起居：营造安全舒适环境

室内安全检查：

移除地面杂物、电线等障碍物，加装扶手、防滑垫（尤其卫生间），调整家具摆放确保通道宽敞。

示例：浴室安装扶手可降低老人滑倒风险，夜间床头放置台灯方便起夜。

温度与通风：

保持室温在 20℃~24℃，冬季注意保暖（使用暖水袋时用布套包裹防烫伤），夏季避免直吹空调，每日通风 2~3 次，每次 15~30 分钟。

二、饮食护理：保证营养与吞咽安全

软质易消化饮食：

提供切碎、煮软的食物（如粥、蒸蛋、炖菜），避免黏性大（汤圆）、带骨带刺（整鱼）或过硬食物（坚果）。

提醒：若老人牙齿缺失或咀嚼困难，可将食物搅打成泥状。

缓慢进食与补水：

鼓励老人细嚼慢咽，每口食物量少，进食时避免交谈或分心。每日饮水 1500~2000ml（分次饮用，睡前少喝），预防便秘和脱水。

三、用药管理：避免漏服或误服

建立用药清单：

整理老人所有药物（包括保健品）的名称、剂量、服用时间，用不同药盒分装每日剂量，标注 “morning/noon/night”。

监督服药与记录：

确保老人在正确时间服药，用温水送服（避免茶水、饮料），记录服药后的反应（如是否头晕、胃肠不适），定期清理过期药品。

四、身体清洁：预防感染与压疮

适度清洁频率：

夏季可每日擦身或洗澡（水温 38℃~40℃，时间不超过 10 分钟），冬季每周 1~2 次，重点清洁腋下、腹股沟等易出汗部位。

皮肤与头发护理：

定期为卧床老人翻身（每 2 小时一次），按摩受压部位预防压疮；每周洗头 1~2 次（可使用躺式洗头盆），保持头发清爽无异味。

五、活动与康复：促进机能维持

根据身体状况安排活动：

行动自如老人：每日散步、打太极、做手指操（如捏握小球），每次 20~30 分钟，避免空腹或饭后立即运动。

卧床老人：协助进行被动关节活动（如屈伸手臂、转动脚踝），或按摩肌肉预防萎缩。

防跌倒措施：

老人起身时遵循 “三部曲”：平躺 30 秒→坐起 30 秒→站立 30 秒，确认无头晕后再行走；外出时穿防滑鞋，使用拐杖或助行器。

六、心理关怀：关注情绪与社交需求

耐心倾听与沟通：

主动与老人交流，鼓励其分享往事或感受，避免打断或急于回答；若老人听力下降，可通过写字、手势或助听器辅助沟通。

维持社交与兴趣：

定期联系亲友探望，或陪伴老人参加社区活动、老年大学；支持其 hobbies（如养花、下棋、听戏），避免长期独处导致孤独感。

七、紧急情况应对：提前做好预案

急救知识与设备：

陪护者需学习基础急救技能（如心肺复苏、海姆立克急救法），家中备齐急救箱（含常用药物、纱布、体温计等），床头贴紧急联系人电话。

异常情况及时就医：

留意老人的异常信号，如突发头晕、胸痛、意识模糊、大小便失禁等，立即拨打 120 并记录症状出现时间与表现。

总结：陪护老人的核心是 “细心、耐心、同理心”，通过关注细节预防风险，同时尊重老人的习惯与尊严，让其在舒适与安全感中安享晚年。如有条件，可定期记录老人的饮食、睡眠、活动情况，便于观察身体与情绪变化，及时调整陪护方式。