老花眼是中老年人常见的眼病。现代医学证明，老花眼是可以预防的。老年人老花眼有哪些护理方法？

1.经常眨眼睛，用一开一闭的眨眼法来振奋和保养眼部肌肉，然后用双手轻轻揉眼睛，这样可以经常锻炼眼部肌肉，延缓衰老。

2.经常翻白眼，因为眼睛经常上下左右方向来回转动，可以锻炼眼部肌肉。

3.正确掌握阅读方法。阅读时，要坐得舒服，放松肌肉。阅读材料离你的眼睛超过30厘米。不要过于前倾，否则会造成背部肌肉劳损。不要躺在床上看书，也不要在太累的时候强迫自己看书。

4.闭上眼睛从黑暗走向阳光，不要让阳光直射眼睛。不要看太长时间的电视和电影。保持良好的视力。

5.注意锻炼，合理饮食。多做运动，增加血液循环。吃富含维生素和优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼和牛奶。经常吃黑豆和芝麻可以减缓视力下降。

6.按摩眼睛，双手食指弯曲，从内眼角向外眼角横向摩擦，再从外眼角向内眼角横向摩擦，力度适中；用指尖按压太阳穴几次。每天早晚做，不仅可以延缓老花眼，还可以防治白内障等慢性眼病。