老人在起床后半小时内坐着，有以下注意事项：

一、姿势方面

1.保持良好的坐姿

要坐在床边或有扶手的椅子上，臀部坐满整个椅面，尽量让腰部靠在椅背上，保持脊柱的自然生理曲线。如果坐在床边，双脚要平稳地放在地面上，不要交叉双腿，避免压迫腿部血管影响血液循环。例如，合适的坐姿可以减轻腰部的压力，防止老人因久坐出现腰部酸痛的情况。

2.避免弯腰驼背

提醒老人不要弯腰驼背地坐着，因为这种姿势会压缩胸部，影响呼吸功能，而且可能导致脊柱变形。可以在老人背后放置一个合适的靠垫，给予腰部和背部一定的支撑，让老人能够舒适地保持挺直的坐姿。

二、环境方面

1.室内温度适宜

起床后的环境温度很重要。如果温度过低，老人的血管容易收缩，可能导致血压升高。室内温度保持在22-24摄氏度左右。可以提前打开房间的暖气或空调，确保老人坐在舒适的温度环境中。

2.光线明亮

房间的光线要充足，避免因光线昏暗导致老人摔倒或碰撞。有自然光或者柔和的灯光，让老人能够清楚地看到周围的环境，包括地面是否平整、附近是否有障碍物等。

三、活动方面

1.缓慢活动四肢

虽然建议坐着，但老人可以在坐着的状态下适当活动四肢。比如，缓慢地转动手腕和脚踝，活动膝关节和髋关节，每个动作可以重复5-10次。这样可以促进血液循环，防止下肢静脉血栓形成。

2.避免突然站起

在这半小时内，即使老人感觉良好，也不要突然站起。如果需要起身，要先将双脚移到床边，在椅子上或者床边稍坐片刻，双手撑住床面或扶手，缓慢地起身，起身过程中要注意观察自己是否有头晕、眼前发黑等不适症状。

四、健康监测方面

1.注意观察身体反应

要注意观察老人的面色、呼吸等情况。如果老人出现面色苍白、呼吸急促或者感觉心慌、头晕等症状，要及时让老人躺下休息，并测量血压、心率等生命体征。如果症状严重或者持续不缓解，需要及时就医。

2.常备药品和设备

在老人经常坐着的地方，如床边的桌子上，应该常备一些药品，比如硝酸甘油（针对有冠心病的老人），还有电子血压计等设备，以便在老人出现不适时能够及时进行简单的处理和测量。