老人哪些不良行为会导致血压升高？

饮食不当

现在，人们的饮食变得多种多样，但有些人却养成了不健康的饮食习惯。往往他们会吃一些口味重、含盐量高的食物，会导致体内钠离子的大量产生。

钠离子摄入过多会在体内堆积，导致血管容易收缩，血压容易升高。所以更要注意调节饮食，尤其是控制钠离子的摄入。

长时间熬夜

如果晚上经常熬夜，会造成睡眠不足，还会造成交感神经过度兴奋，这样血压也会升高。这个变化是显而易见的。

对于高血压患者来说，要更加注意作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以稳定血压水平。

吸烟和饮酒

生活中很多男性都有抽烟喝酒的习惯，这也是诱发高血压的重要因素。尤其是香烟中含有大量的尼古丁，会使小动脉容易收缩，而酒精会引起交感神经过度兴奋，使血压容易升高。