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老人哪些不良行为会导致血压升高

小编
2022-9-07 11:41:37
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老人哪些不良行为会导致血压升高?

饮食不当

现在,人们的饮食变得多种多样,但有些人却养成了不健康的饮食习惯。往往他们会吃一些口味重、含盐量高的食物,会导致体内钠离子的大量产生。

钠离子摄入过多会在体内堆积,导致血管容易收缩,血压容易升高。所以更要注意调节饮食,尤其是控制钠离子的摄入。

长时间熬夜

如果晚上经常熬夜,会造成睡眠不足,还会造成交感神经过度兴奋,这样血压也会升高。这个变化是显而易见的。

对于高血压患者来说,要更加注意作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,以稳定血压水平。

吸烟和饮酒

生活中很多男性都有抽烟喝酒的习惯,这也是诱发高血压的重要因素。尤其是香烟中含有大量的尼古丁,会使小动脉容易收缩,而酒精会引起交感神经过度兴奋,使血压容易升高。