1.喝水充足

夏季由于气温较高，外出时容易因为汗腺张开而流失过多水分，容易引起中暑或其他不良反应，高血压患者喝水时更要注意！因为不正确的喝水方式也会影响血压波动。夏天，你会出很多汗。汗液中含有大量的钠和其他微量元素。这些物质可以帮助平衡体内的渗透压。它们含量的高低对血压有一定的影响。如果大量出汗后立即大量饮水，容易造成血压骤降，从而使大脑在弥补自身不足的时间内因缺血而昏厥。其次，如果你没有喝足够的水，因为血液浓度，当你睡觉或安静时，突然进入低温环境，因为血液浓度高，血流慢，容易发生血栓，会导致心脏或大脑缺氧受损。