老人如何保持好心情？

　　1.学会自信

　　老年人容易产生自卑感，因为退休后无事可做，又因为无用被社会淘汰，这种自卑感因为做任何事都没有自信，生活变得更加压抑。老年人应该培养自信心。自信是成功的前提，也是幸福的秘诀。只有自信，才能在困难和挫折面前保持乐观，才能找到克服困难和挫折的办法。“自信的人生两百年，就像打水三千里。”可见，一个自信的人，能在生活中找到更多的幸福。

　　2.发展自己的爱好

　　老年人要培养自己的兴趣爱好，生活重心会改善人的心情。老年人到了退休阶段，应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事。适当的爱好可以陶冶情操，比如绘画、写书法、打太极、跳广场舞等，只要自己喜欢。你可以学习。走出家庭，走进社会，走进大自然，只要你觉得有趣，能开阔心情，开阔眼界，培养自己的活动，就应该积极参与活动，不怕流言蜚语，不怕流言蜚语。这不仅可以打发空闲时间，还可以让你感觉良好。

　　3.保持年轻的精神

　　随着年龄的增长，身体的衰老是不可避免的，所以老年人应该保持心理上的年轻。每个人都知道衰老是一个自然规律，但并不是每个人都能在心理上更好地保持年轻。心理年龄和身体年龄可能完全不同步。防止人未老先老，应树立比实际年龄小几岁的心态。老人这样生活会幸福很多。

　　4.学会说话和表达

　　保持愉快的心情重要的是要学会表达、发泄，将内心的不满和苦恼倾诉给别人，并寻求他们的理解。说话就是表达我们内心的压抑和压抑。当我们告诉我们的朋友时，我们心中的惆怅就会迅速地向外流淌。当我们向朋友描述我们的抑郁时，理解和友谊消除了我们心中的阻塞。倾倒精神垃圾，以便有空间接收愉快的事情。

　　5.帮助他人

　　俗话说：“送人一朵玫瑰，手有余香”。帮助别人也能给自己带来快乐。老年人可以做力所能及的事情，参加社区举办的社交活动，既可以打发时间，缓解精神上的孤独，又可以通过帮助他人获得快乐。

　　6.学会宽容

　　老年人要学会包容，培养宽广的胸怀。生活中，即使身边的人激怒了你，责备了你，你也应该放宽责备的范围。时间久了，人家和你相处会很开心，老人家也一定会尝到和谐人际关系带来的快乐和安慰。心胸狭隘、只顾自己的人，容易生气、闷闷不乐、心事重重。而当你心胸开阔时，你就会包容别人，欣赏别人，包容别人，你就能保持乐观的心态。