黄帝内经有言，“春生，夏长，秋收，冬藏”。入秋随着气温走低，冷空气侵袭人体易引起血管收缩、痉挛、血黏度增高，令这一时节成为一年一度心血管疾病的高发季节，加强心血管疾病的防治尤为重要，那么该如何有效防治，又有哪些注意事项？

对于老年人来说，特别是住在养老院里的长者，他们的身体更为脆弱，更需要注意防寒保暖，避免冷空气刺激。特别是在气温骤降的时候，养老院的工作人员需要特别注意及时为长者增添衣服。长者在洗漱时也要用温水，如厕时也要注意穿暖和。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。

除了注意防寒保暖，养老院还应该为长者提供营养均衡的饮食。良好的饮食习惯可以帮助老年人降低心脑血管疾病的风险。例如，多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物和辛辣食物。同时，还要注意为长者准备足够的水分，防止脱水。

另外，坚持体育锻炼也是提高老年人身体素质和耐寒能力的重要方式。养老院可以组织适合老年人的体育活动，例如户外散步、打太极拳等。紫外线照射可使机体产生维生素D3，它与钙相互影响可控制动脉血压。适当的运动可以帮助老年人保持身体健康，预防心脑血管疾病。

此外，学会控制情绪也是预防心脑血管疾病的重要一环。过度疲劳、极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病。日常生活中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。养老院的工作人员应该为长者提供心理支持和帮助，帮助他们保持心情愉悦。

坚持服药也是预防心脑血管疾病的重要措施。高血压病人在秋冬季节还要在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，以便使血压达到正常标准。对于患有心脑血管疾病的老年人，他们需要长期服用药物来控制病情。养老院的工作人员应该帮助长者管理药物，确保他们按时按量服用药物。

在识别脑血管病方面，老年人及其家人也可以学会一些简单的判断方法。当老年人突然出现头晕、肢体发木等不舒服的情况时，他们可以试着做以下三个动作来初步判断自己是否可能发生了脑血管病：

对着镜子微笑一下，如果两边的嘴角不对称了，说明发生了面瘫。这时应该尽快就诊。

举双手，坚持10秒钟。如果一边控制不住往下坠落，那就有可能是脑血管病。这时应该尽快就诊。

说一句话。以前说得很好，发生脑血管病之后不会说话或者含糊不清、说不出来，说明出现了语言障碍。这时应该尽快就诊。

总之，预防心脑血管疾病需要老年人及其家人和养老院共同努力。通过注意防寒保暖、提供营养均衡的饮食、坚持体育锻炼、学会控制情绪以及坚持服药等措施，我们可以帮助老年人降低心脑血管疾病的风险，让他们度过一个健康愉快的秋天。